Правильный подход к диете.

Лишний вес и ожирение являются очень большой проблемой многих людей. У каждого же человека организм – ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ. Поэтому подход чудо диет, без соблюдения индивидуальных особенностей организма, не дает ожидаемого результата.

Есть основное правило, которое нужно соблюдать при любой диете – правильная организация самого себя, планирование своего рациона и постоянный контроль за весом с обязательным записыванием необходимых сведений о калориях, режиме и весе.

Продукты, не содержащие питательные вещества, в результате, содержат «пустые» калории. Они являются одной из причин, по которым организм получает излишки калорий. Надо получать жиры из растительных продуктов и за основу питания брать продукты, состоящие из сложных углеводов.

Также, физическая активность играет немаловажную роль. Поэтому, только одно изменение питания не решит полностью проблему лишних накоплений. Иначе может получиться так, что потеря веса произойдет за счет потерь в мышечной массе.

Физические нагрузки уменьшают в крови количество инсулина, поэтому можно получить и существенное улучшение здоровья. Также такая активность улучшает работу всей сердечнососудистой системы. Рекомендуется тяжесть физических нагрузок соотносить со своим весом.

Понравилась эта статья? Будьте в курсе, присоединившись к нашей рассылке!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.